たまに、スポーツクラブで会員さんに「整体はトレーニングの前に
受けた方がいいのか？トレーニングの後に受けた方がいいのか？」
と尋ねられることがあります。
その時は「どちらでもいいです。というより両方受けると効果的です。」
と答えます。
それは、前ならトレーニング前に身体を整えることによって、正しい
トレーニング効果を期待でき、怪我の予防にもつながります。
後ならトレーニングによって崩れた身体のバランスを回復させ、より早く
疲労回復の効果が期待できるからです。
整体は様々な痛みをとるだけでなく、身体のコンディショニングを
整えます。
以前は、リラクゼーションに通っていました。
リラクゼーションは、揉んでもらってるときだけは
気持ちよく感じるけど、整体はやってもらってる
時だけでなく、終わった後も効いてる感覚や
気持ちいい感じが続くので気に入りました。
（２０代男性）
整体の本来の目的は、身体すべての骨格関節の歪みを
とることにより、身体の血液循環を改善させ、身体の各細胞、
器官、内臓、筋肉などが十分に働くのに必要な栄養、酸素、
ホルモン等の供給を改善させることによって、健康な身体を
維持することにあります。
そのため、身体のバランスを整えた上で、栄養の指導も
行われなくてはいけません。
現在、様々なダイエット法がありますが、その中で
糖質制限によるダイエット法のアドバイスを行います。
糖質制限は元々糖尿病や機能性低血糖症などの
血糖値の異常に対する栄養療法ですが、その他に
特に女性が影響を受けやすく、うつ症状や様々な
不定愁訴による体調の不調などを改善するためにも
糖質制限は行います。
さらに、症状をチェックして、足りない栄養素を食事の
改善やビタミン、ミネラルのサプリメントを補うことによって
不定愁訴の改善や妊娠しやすい体質への改善、
アンチエイジング等の様々な効果を得られるように
アドバイスを行います。
近年、高齢化に伴い、高齢の人が「加齢」や「運動不足」等による
手足の筋力低下に伴う身体機能の低下により「要介護になる」
リスクの高い状態のことを「ロコモティブシンドローム」（運動器
症候群）と呼ばれ、メタボの次の社会的な問題となっています。
老後の生活の質の向上のために、筋力、持久力、バランス、
柔軟性の維持改善のため様々な運動を行います。
遊び感覚で色々なエクササイズをやってみましょう。
